Новости

Как должна действовать жесткость мышц ног?Как вы растягиваетесь?

от администратора 22-08-05

После некоторых упражнений мы всегда чувствуем, что в мышцах ног есть некоторая скованность, особенно после бега, это чувство очень очевидно.Если вовремя не избавиться от этого, нога может становиться все толще и толще, поэтому мы должны вовремя растягивать скованность ног.Ты знаешь, что делать со мной...

Как сделать открытие плеча, внимание процесса открытия плеча

от администратора 22-07-26

Тренировка плеч открытое движение плеча как делать 1, лежа на спине пассивное открытие плеча — откройте переднюю сторону плеча/грудной клетки. Поскольку большая часть плеча относительно жесткая, новички могут использовать более удобное пассивное упражнение с открытым плечом.Лежа на поверхности коврика, положите блок для йоги на...

Фитнес программа с гантелями

от администратора 22-07-21

Понедельник: Основная часть упражнения – грудь Выполните три подхода Суперфитнеса.Супер Фитнес 1: Выполните 3 подхода с гантелями для верхней косой мышцы живота, 8-10 повторений в подходе.Сделайте три подхода по 8-10 повторений жима лежа без перерыва.Супертренировка 2: выполните 3 подхода по 10–12 повторений в одночасовом...

Сильная тяга для спины или ног?

от администратора 22-07-14

Тяжелая тяга — настолько классическое движение, что мы видим, как многие ветераны фитнеса включают его в свои тренировки.Известно, что тяжелая тяга тренирует 80% мышц тела, а тяжелая тяга - это тренировка мышц, у многих людей разные взгляды, поэтому вы думаете, что тяжелая тяга - это тренировка мышц спины...

Тренажер для бедер тренирует движение и глубоко стимулирует мышцы бедра.

от администратора 22-07-06

Ягодицы – самая заметная часть тела, поэтому форма ягодиц очень важна.Многие думают о различных способах тренировки бедер.Есть также много движений для тренировки бедер, без оружия и с оборудованием, тогда вы знаете, что такое упражнения для тренировки бедер?Приседания Смита Ск...

Упражнения с гантелями помогут избавиться от жира на руках

от администратора 22-06-29

Поскольку сейчас так много людей работают перед компьютером, длительное сидение может привести к тому, что внутренняя часть ваших рук нарастет.Вялые руки нелегко убрать, когда они вырастут, и это сделает вашу верхнюю часть тела больше.Так что нам лучше иметь худые руки.Знаете ли вы действия...

В чем польза фитнеса со штангой для девушек?Какой вес подходит для девушек?

от администратора 22-06-24

Говоря об упражнениях с оборудованием, мы обычно можем думать о гантелях или штангах, для девочек кажется, что эти два тренажера немного тяжелые, но на самом деле у нас может быть некоторое недопонимание, гантели и штанги имеют разный вес на выбор, девочки с фитнес со штангой - это много...

Каковы классические движения фитнеса со штангой?Сколько вы можете сделать?

от администратора 22-06-14

Штанга — это вид фитнес-оборудования, которое мы используем при тренировке мышц.По сравнению с гантелями этот снаряд тяжелее.Чтобы лучше тренироваться, мы часто используем некоторые классические фитнес-упражнения со штангой.Итак, вы знаете, что такое классические движения фитнеса со штангой?Сильная тяга П...

Оборудование для тренировки плеч

от администратора 22-06-09

Когда мы тренируем некоторые мышцы, неизбежно использование тренажеров, которые помогают нам тренироваться.Основная мышца плеча – дельтовидная.Многие люди тренируют плечо в основном для того, чтобы стать сильнее, чтобы носить одежду, имеющую большую форму.Итак, что вы знаете о плече...

Наращивание мышц?Не забудьте гири

от администратора 22-06-02

Многие любители фитнеса, которые хотят нарастить мышечную массу, выберут упражнения с гантелями, потому что они маленькие и легкие, и ими можно заниматься в любое время и в любом месте.Гири имеют те же преимущества, а также укрепляют мышечную ткань, которую вы обычно не используете.При тренировке с кеттом...

В чем польза приседаний со штангой

от администратора 22-05-25

Использование приседаний со штангой очень полезно, но вы должны действительно понимать правильное положение приседания со штангой и сможете это сделать!Итак, в чем польза приседаний со штангой?Как сделать правильное положение приседания со штангой?Мы принимаем вас хорошее понимание!Во-первых, улучшить силу тела...

Гантели помогают развить широкие плечи

от администратора 22-05-20

Плечевые мышцы являются наиболее важной частью мышечной ткани во всей верхней части тела.Широкие и полные плечи могут не только сделать людей более уверенными в себе, но и помочь вам получить модельную фигуру и сделать мышечные линии всей верхней части тела более плавными.Некоторые люди говорят, что тра...