Мы считаем, что друзья, которые часто ходят в спортзал, очень известны, в фитнес-движении тренировка с гантелями действительно очень распространена, даже для тренировки разных движений действие с гантелями также очень повторяется, так почему же гантели действие так важно?Сегодня мы поговорим с вами о преимуществах упражнений с гантелями.
1. Движения с гантелями помогают сбалансировать развитие мышц
Гантели — это внешний инструмент, который можно использовать для тренировки одной части тела.Если одна часть вашего тела явно отличается от другой, этот недостаток может проявиться во время тренировки с гантелями, что поможет вам улучшить мышечный баланс.
2. Движения с гантелями могут улучшить стабильность и активность тела.
Многие исследования показывают, что действие гантелей может эффективно стимулировать активность мышц бицепсов, груди и трицепсов, кроме того, жим гантелей лежа может эффективно стимулировать трицепсы, тем самым стимулируя рост мышц, при этом гантели имеют высокие стандарты стабильности тела. , может стимулировать мышечные волокна, тем самым повышая устойчивость тела.
Движения с гантелями снижают вероятность получения физической травмы
Самыми распространенными тренажерами в нашем тренажерном зале являются гантели и штанги.Однако отличие Ю Ялин в том, что со штангой часто случаются несчастные случаи.По сравнению со штангой, гантели имеют более высокую степень свободы и более широкий диапазон движений, поэтому вероятность получения ими травм меньше.
4. Движения с гантелями улучшают диапазон движений и способствуют дальнейшему наращиванию мышечной массы.
Хорошо известно, что одним из лучших способов увеличения мышечного роста является увеличение диапазона упражнений, но многие упражнения фиксированы в диапазоне упражнений, например, жим лежа и гребля, но с помощью гантелей можно поможет вам еще больше расширить диапазон упражнений и добиться лучшего набора мышечной массы.
Время публикации: 09 марта 2022 г.