Гири имеют долгую историю в мире.Их называют гирями, потому что они имеют форму чайника с ручкой.Тренировка с гирями использует почти все части тела для координации задействованного оборудования.Каждое движение — это тренировка от кончиков пальцев до пальцев ног.Занимаясь с гирями, вы можете выполнять различные упражнения, такие как толчки, подъемы, подъемы, броски и приседания с прыжками, чтобы эффективно укрепить мышцы верхней части тела, туловища и нижних конечностей.
1. Это делает вас более сосредоточенным
Более сосредоточенное состояние, помимо повышения безопасности, также приводит к повышению эффективности и результатов тренировок.
2. Используйте гири, чтобы улучшить хват
Это сцепление - то, что нужно спортсменам во всех видах спорта.Из-за необычной формы центр тяжести гири находится не посередине, что увеличивает силу хвата пользователя гири, а вместе с ней и силу передней руки.Это не соответствует использованию другого силового оборудования и машин.
3. Гири работают на силу, гибкость и кардио одновременно.
Тренировки с гирями могут успешно тренировать все физические характеристики, необходимые спортсменам боевых искусств, способами, которые часто невозможны при использовании других методов тренировок.Заставляя свои мышцы поддерживать вес гири, вы разбудите глубокие мышцы, те, которые вы не можете тренировать на тренажерах, и те, за которые вы отвечаете за стабилизацию и поддержку тела.Это настоящие силы, которые работают.
Время публикации: 22 марта 2022 г.