Бицепс соединяет предплечье и предплечье, чтобы заставить локтевой сустав сгибаться и разгибаться!Пока есть сгибание и разгибание рук, оно будет выполняться.
Проще говоря, упражнение на бицепс вращается вокруг двух слов: сгибания рук!
У многих возникнет такой вопрос во время обучения!
Так как это сгибание рук, в чем разница между гантелью и штангой?Сгибать бицепс нужно с гантелями или со штангой?
Давайте посмотрим на это под другим углом!
Преимущества штанги!
1. Что касается веса, штанги могут легко набирать большие веса, что также является одним из самых больших преимуществ штанг.
2. Штанга более стабильна.Всем известно, что самое табу при занятиях спортом – это неправильная осанка, избегайте раскачивания и тряски.Неизбежно, что тело будет трястись от тяжелых гантелей, но если вы будете использовать штангу, все тело будет относительно устойчивым.
3. С точки зрения силы использование штанги может тренировать руку с меньшей силой (обычно левая рука слабее).Если вы используете штангу, эту проблему можно решить и повысить.Сила левой руки увеличивается.
Преимущества гантелей
1. Гантели имеют более широкий спектр действий, которые могут полностью сокращать бицепсы, чтобы добиться полного эффекта стимуляции!
2. Более гибкий: вы можете тренироваться одной рукой, менять хват и больше менять угол!
3. Небольшой размер, удобное хранение
4. Тренируясь с гантелями, вы можете выполнять больше односторонних упражнений, тренировок сидя и некоторых действий, которые невозможно выполнить со штангой.
В общем, штанги и гантели имеют свои преимущества и не могут быть заменены.Что нам нужно сделать, так это в полной мере использовать их и объединить их соответствующие преимущества, чтобы предоставить услуги для наших мышц~!
Время публикации: 24 июня 2021 г.